בדיקת חילוף חומרים במנוחה
בדיקת חילוף חומרים במנוחה (RMR)
בזכות מכשיר ה-Fitmate אנו מודדים בצורה מדויקת את חילוף החומרים במנוחה.
מה זה אומר?
על מנת לרדת במשקל, יש צורך לדעת מהי כמות הקלוריות שאנו מוציאים ביממה.
סך הקלוריות (האנרגיה) שאנו מוציאים ביממה מורכב משלושה פרמטרים:
- עיכול המזון (האנרגיה הדרושה לפירוק וספיגת המזון) =
כ-10-8% מסך האנרגיה
- פעילות גופנית יזומה (אימונים)
ופעילות גופנית לא יזומה (כמו עבודה בגינה וניקיונות) =
כ-20-15% מסך האנרגיה
- חילוף חומרים במנוחה (כמו במצבי שינה, למידה ונסיעה)
שמהווה את הרוב המכריע של הקלוריות שאנו מוציאים =
כ-75-60% מסך האנרגיה
פעמים רבות אנו חושבים שיש בעיה במטבוליזם שלנו,
שאנחנו לא "שורפים" מספיק קלוריות,
אולי בגלל הגיל, הגנטיקה, מסת השריר,
"עצמות כבדות" ועוד שלל מחשבות ותהיות.
בעזרת המדידה, שנעשית לאחר צום של 8 שעות לפחות,
נדע בצורה מדויקת מהי כמות הקלוריות שכל אחת ואחד מוציא במנוחה,
דבר שיסייע לנו לבנות תפריט נכון, מתאים ומדויק ככל הניתן,
על מנת שנגיע לתוצאות בצורה איכותית ובריאה,
ובלי להרגיש שאנחנו סובלים בתהליך.
בזכות מכשיר ה-Fitmate אנו מודדים בצורה מדויקת את חילוף החומרים במנוחה.
מה זה אומר?
על מנת לרדת במשקל, יש צורך לדעת מהי כמות הקלוריות שאנו מוציאים ביממה.
סך הקלוריות (האנרגיה) שאנו מוציאים ביממה מורכב משלושה פרמטרים:
- עיכול המזון (האנרגיה הדרושה לפירוק וספיגת המזון) =
כ-10-8% מסך האנרגיה
- פעילות גופנית יזומה (אימונים)
ופעילות גופנית לא יזומה (כמו עבודה בגינה וניקיונות) =
כ-20-15% מסך האנרגיה
- חילוף חומרים במנוחה (כמו במצבי שינה, למידה ונסיעה)
שמהווה את הרוב המכריע של הקלוריות שאנו מוציאים =
כ-75-60% מסך האנרגיה
פעמים רבות אנו חושבים שיש בעיה במטבוליזם שלנו,
שאנחנו לא "שורפים" מספיק קלוריות,
אולי בגלל הגיל, הגנטיקה, מסת השריר,
"עצמות כבדות" ועוד שלל מחשבות ותהיות.
בעזרת המדידה, שנעשית לאחר צום של 8 שעות לפחות,
נדע בצורה מדויקת מהי כמות הקלוריות שכל אחת ואחד מוציא במנוחה,
דבר שיסייע לנו לבנות תפריט נכון, מתאים ומדויק ככל הניתן,
על מנת שנגיע לתוצאות בצורה איכותית ובריאה,
ובלי להרגיש שאנחנו סובלים בתהליך.
