כל האופציות ששוות למנת פחמימה אחת = כ-110 קלוריות (קק"ל)
כל האופציות ששוות למנת שומן אחת = כ-110 קלוריות (קק"ל)
כל האופציות ששוות למנת חלבון קטנה אחת = כ-110 קלוריות (קק"ל)
כל האופציות ששוות למנת חלבון גדולה אחת = כ-220 קלוריות (קק"ל)
מזונות השווים לשילוב של מספר מנות
