למי שתוהה מה זאת ירידה במשקל שנעשית בצורה איכותית ומושלמת -
יאנה זה הדוגמה המתאימה ביותר לכך:
- ירידה במשקל של 5.1 ק"ג
- ירידה במסת השומן 5.3 ק"ג
כלומר, כל הירידה במשקל הגיעה בשומן, יחד עם עלייה קטנטנה במסת גוף רזה (מסת שריר ונוזלים).
כאשר עושים חיטוב איכותי, ירידה לא גדולה נראית כל כך משמעותית -
ירידה באחוזי שומן של 6.1%, כאשר ניתן לראות ירידה בהיקפים שבאה לידי ביטוי בירידה של שומן ביטני בעיקר.
כיום יאנה מאמנת חדר כושר, והיא מעבירה למתאמנים שלה את כל הידע והמוטיבציה המטורפים שיש לה.
כל הכבוד!
