אותו המשקל בדיוק אבל מראה אחר, מראה חטוב יותר.
איך?
העלאת מסת שריר - 3.5 ק"ג יותר של מסת גוף רזה (מסת שריר ונוזלים)
ירידה באחוזי שומן - כ4.5% שומן פחות (לא נשאר שומן ביטני)
כמה זמן זה לקח? המון! שנה ו-3 חודשים ליתר דיוק.
ככל שמתחילים עם מסת שריר יותר גבוהה, אמור להיות יותר קשה לעלות במסת השריר, אבל את עומר התותח זה לא עניין -
כי עם עבודה קשה, אימונים מפרכים (בעיקר אימוני התנגדות) התמדה והרבה אוכל, הוא הצליח להגיע למה שאתם רואים בתמונה.
* למי שמתעניין – הוא הגיע עד למשקל של 85.5 ק"ג, ואחר כך ירד שוב ל-77.3.
* ולמי שעדיין חושב שלעלות במסת השריר זה משהו בקטנה, ככה "על הדרך", שיחשוב שוב..
ככה נראה תהליך של עלייה במסת שריר ואחריו חיטוב. זאת התוצאה של חיטוב נקי ואיכותי
עומר יא תותח, הלוואי על כולם משמעת וכוח רצון כמו שלך, אלוף!
