האם אפשר לרדת בשומן ולעלות בשריר בו זמנית?
הנה, בבקשה, דוגמה מהשטח -
רועי הגיע עם 12.4% שומן לעשות ירידה במשקל בצורה איכותית, הוא רצה לעשות "חיטוב סופי", להיפטר מאותו שומן ביטני עיקש.
התוצאות בהתאם להשקעה המטורפת שלו:
- ירידה באחוזי שומן עד ל-8.8% (כמעט לא נשאר שומן ביטני)
- העלאת מסת שריר - עלייה של 1.6 ק"ג במסת גוף רזה (עלייה של מסת שריר ונוזלים)
- ירידה בשומן - 2.9 ק"ג
ולא רק זה... שרועי התאהב באימונים וסיים קורס מדריכים והפך להיות בעצמו מאמן חדר כושר. תותח!
