מה זה חיטוב בעצם?
ירידה באחוזי שומן, לאבד כמה שיותר מסת שומן), יחד עם העלאת מסת שריר.
זה בדיוק מה ששני עשתה:
בזכות תזונה נכונה ואימונים מתאימים (אימוני התנגדות, קרוספיט במקרה הזה), היא הצליחה לעשות שינוי נהדר:
- ירידה במשקל של 2.5 ק"ג, לא הרבה, אבל ...
- ירידה של כמעט 4 ק"ג מסת שומן
- עלייה במסת שריר של 1.1 ק"ג
- ירידה בהיקפים של 8 ס"מ (כמעט כל שומן ביטני, כמו שרואים בבירור בתמונה)
אז הנה דוגמה קלאסית לשינוי שהוא לא גדול מבחינת המספרים, אבל הוא מדהים מבחינת הבריאות, התחושה והנראות.
כל הכבוד שני!
