שאלה: כמה קריטי לישון כדי להצליח בתהליך של חיטוב אם אני כבר הרבה זמן מתנהל "עייף" אבל רואה תוצאות?
אמיר עונה: אם יש תוצאות אז כנראה שזה לא קריטי בשביל החיטוב עצמו.
אם ישנים מספיק(7-8 שעות), סביר להניח שהתהליך יהיה קל יותר וכנראה שגם איכותי יותר(אין מספיק מחקרים בנושא אבל ממה שיש, זה הכיוון).
*שינה היא קריטית לצורך ניהול אורח חיים בריא.
