שאלה: מה עמדתך לגבי אכילה אחרי השעה 20:00? והאם השעה שבה הולכים לישון רלוונטית?
אמיר עונה: אין שום בעיה בעיקרון. יש הרבה מחקרים שמראים יתרון באכילה בסמוך לשינה של חלבון(קיימת עדיפות לכזה שמתפרק לאט) ופחמימה(להפרשת יותר סרוטונין שמשרה שינה). עם זאת, ארוחות גדולות ועם הרבה שומן יכולות להכביד על חלק מהאנשים, בעיקר כאלה עם צרבות\החזר קיבתי-ושטי
