אגוזים

הכנו לכם רשימה של סוגי אגוזים והכמויות שלהם ששווים לכם 100 קלוריות
כך תוכלו לדעת כמה יעלה לכם😉
B.Sc Nutrition Science - דניאלה אוזן

100 קלוריות=

• 8 אגוזי לוז
• 10-12 אגוזי קשיו
• 12-14 בוטנים
• 20-22 אגוזי פיסטוק
• 6 אגוזי מלך
• 6 פקאנים טבעיים
• 5-6 אגוזי מקדמיה
• 4-5 אגוזי ברזיל
• 10-12 שקדים