מיתוסים רבים מסתובבים להם באין מפריע בעידן הרשתות החברתיות. בואו נשבור אותם.
אז לא. אם אוכלים מעט מדי, יורדים במשקל. אם אוכלים פחות קלוריות ממה שהגוף שורף - משקל הגוף יירד.
אם אוכלים ממש מעט קלוריות - משקל הגוף יירד עוד יותר.
הגוף חייב להשיג את כמות הקלוריות שהוא מוציא ביום, אין לו ברירה. למה?
החיים עצמם ממשיכים- הלב פועם, הריאות עובדות, מערכת החיסון, מערכת העצבים ועוד הרבה...מערכות אלו דורשות אנרגיה כל הזמן.
איך מתרחש תהליך הירידה במשקל?
מספקים פחות קלוריות לגוף ממה שהוא צריך, ואז הגוף מפרק את המאגרים שלו: פחמימות, חלבונים ושומנים (פחמימות מהכבד ומהדם, שומנים מרקמת השומן וחלבונים מהשריר, בעיקר).
האם ההמלצה היא לאכול כמה שפחות?
לא. האם זה בריא לאכול כמה שפחות? לא. האם אפשר לפתח חוסרים בריאותיים אם אוכלים כמה שפחות? כן אבל, אם אוכלים פחות מדי, בהכרח יורדים במשקל. אין לגוף ברירה אחרת.
*הגוף יעשה הכל כדי שהחוסר הקלורי שלו יהיה קטן ככל שאפשר כדי להאט את הירידה במשקל. אנחנו למעשה נלחמים במנגנון הטבעי של הגוף
