יוד ועוד

אפשר לקבל את כל כמות היוד הדרושה ביום (150 מק"ג) מהאפשרויות הבאות: 

1. הכי קל! מלח מועשר ביוד (חפשו אריזות סגולות עם הכיתוב "מועשר ביוד") פשוט להחליף את המלח הרגיל שבבית, במלח מועשר.
2. 2 כוסות חלב.
3. כ- 6 גרם של אצות נורי.
4. 2 יוגורטים רגילים.
5. כ-85 גרם של דג  קוד.

למה צריך בכלל יוד?

יוד הוא יסוד שמעורב בתהליך הייצור של הורמוני בלוטת התריס הנקראים T3 ו-T4. כל תאי הגוף זקוקים להורמונים האלה! בלוטת התריס משפיעה, בין היתר, על המוח, מערכת העצבים, ויסות חום הגוף, דופק, לחץ דם ועוד.. היא גם  משפיעה על כמות הקלוריות שאנו מוציאים במנוחה.

טיפ של מטר שלנו!
מה כדאי לדעת על יוד ובלוטת התריס?

•  היוד מעורב ביצירת הורמוני בלוטת התריס. הבלוטה משפיעה, בין היתר, על המוח, מערכת העצבים, ויסות חום הגוף, דופק, לחץ דם ודברים נוספים, ולכן משפיעה מאוד על כמות הקלוריות שאנו מוציאים במנוחה.
• היוד מעורב ביצירת הורמוני בלוטת התריס הנקראים T3, T4.
• ניתן לבדוק את הרמה שלהם בבדיקות הדם כדי לדעת האם בלוטת התריס תקינה, אם כי, מה שבודקים קודם כל זה את רמות ההורמון TSH.
  ממליצים לכם, כחלק מבדיקות הדם השגרתיות, לוודא שאתם בודקים את תפקוד בלוטת התריס.

התזונה הנפוצה בישראל אינה מספקת לנו יוד בכמות מיטבית

הדרך הטובה ביותר להימנע ממחסור ביוד היא החלפה של מלח רגיל במלח מועשר ביוד. למה צריך יוד? יוד הוא יסוד המעורב בתהליך הייצור של הורמוני בלוטת התריס

כל תאי הגוף זקוקים להורמוני בלוטת התריס