צמחוני

כל אחת מהאופציות שווה למנת חלבון גדולה = כ-220 קלוריות (קק"ל)

✅130 גרם לפני הכנה טופו

✅2 המבורגרים סויה טבעול (99 קלוריות לאחד)

✅2 המבורגרים חזה עוף טבעול

✅2 אופציות אחרות של טבעול (99 קלוריות לאחד) - עדיפות לכמה שיותר חלבון

✅220 קלוריות טבעול מהצומח (כמו שווארמה)

✅180 ג' אדממה

✅המבורגר סויה טבעול / חזה עוף טבעול (99 קק"ל ליחידה)

✅40 ג' לפני הכנה פתיתי סויה

✅יוגורט סויה 20 גר' חלבון

✅70 ג' לפני הכנה סייטן

✅המבורגר ביונד מיט