מוצרי חלב ועוד

כל אחת מהאופציות שווה למנת חלבון גדולה = כ-220 קלוריות (קק"ל)

✅גביע גבינה לבנה 3%-5%

✅גביע קוטג' 3-5%

✅משקה 18-25 ג' חלבון (180-250 קלוריות לבקבוק)

✅סקופ שטוח אבקת חלבון + 150 מ"ל (3/4 כוס חד"פ שתייה קרה) חלב 3% + מים

✅סקופ שטוח אבקת חלבון + 150 מ"ל (3/4 כוס חד"פ שתייה קרה) משקה סויה רגיל + מים

✅1.5 גביעים רגילים (14 כפות, 370 ג') קוטג' 1%/גבינה לבנה 0.5%

✅גביע רגיל (10 כפות, 250 ג') קוטג' 3%/גבינה לבנה 3%

✅גביע רגיל (10 כפות, 250 ג') קוטג' 5%/גבינה לבנה 5%

✅כ-2/3 גביע רגיל (6 כפות, 170 ג') קוטג' 9%

✅כ-2/3 גביע רגיל (5 כפות, 140 ג') קוטג' 12%

✅4 פרוסות גבינה צהובה 5%

✅3 פרוסות גבינה צהובה 9%-15%