ערכים קלוריים בסוגי קפה שונים

קפוצ'ינו קטן (210 מ"ל) כ-80 קק"ל 

קפוצ'ינו גדול (390 מ"ל) כ-160 קק"ל 

נס על בסיס מים כ-30 קק"ל

אספרסו - כמות זניחה 

אמריקנו- כמות זניחה

אחד הדברים שעלולים להפריע לירידה במשקל זה כמות החלב

לכן , עלינו להסתכל על: 

מספר כוסות קפה 

גודל הכוסות 

כמות החלב 

כמו שניתן לראות, קפוצ'ינו ("הפוך") מכיל בממוצע כ-150 קק"ל 

מספיק ששתינו 3 כוסות כאלו ביום וכבר קיבלנו כ-450-500 קק"ל 

אז איך אפשר לחסוך בקלוריות? 

להפחית במספר הכוסות ששותים ביום 

לבחור בכמות החלב 

לבחור בחלב או משקאות חלב שמכילים מעט קלוריות (כמו משקה סויה לייט)

אז למי שממש לא רוצה לוותר על הקפה שלו , כדאי רק לקחת בחשבון את כמות הקלוריות שזה כולל 

תחשבו על זה בהפסקת הקפה הבאה